Manfaat Pete Bagi Kesehatan

Manfaat Pete Bagi Kesehatan - Siapa sih yang gak kenal sama si pete??? Yup, makanan yang sering dihindari karena efek bau yang ditimbulkannya tersebut. Nah, walaupun begitu, ternyata pete merupakan salah satu jenis makanan yang kaya manfaat loh. Apa saja manfaatnya??? Yuk, simak ulasan lengkapnya!!!

Pete sendiri merupakan tanaman dengan nama lain stinky bean. Tanaman ini memiliki buah berbentuk biji pipih dan panjang, serta bulat seperti almond. Pete sangat populer akan baunya yang khas. Untuk pencinta pete mungkin bau yang ditimbulkannya itu tidak masalah, namun untuk sebagian orang lainnya mungkin akan merasa terngganggu dengan baunya tersebut. Bau yang ditimbulkan pete sendiri berasal dari senyawa asam amino dengan unsur belerang yang cukup tinggi. Nah, unsur belerang tersebutlah yang membuat pete memiliki bau yang tidak sedah.

Walaupun demikian, ternyata di balik bau khasnya tersebut, ternyata pete juga menyimpan sejumlah manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh loh. Yup, selain senyawa asam amino atau unsur belerangnya tersebut, pete juga diketahui mengandung sejumlah senyawa dan nutrisi yang dapat memberikan kesehatan bagi tubuh loh.

Kandungan Pete

Sejumlah kandungan yang terkandung dalam pete di antaranya yaitu :

• Protein.
• Lemak.
• Karbohidrat.
• Serat mentah.
• Energi.
• Kalsium.
• Zat besi.
• Kalium.
• Fosfor.
• Mangan.
• Magnesium.
• Tembaga.
• Zinc.
• Vitamin C.
• Thiamine.
• a-tokoferol.
• Flavonoid.
• Polyphenol.
• Phytosterol.
• Thiazolidine-4-carboxylic.
• Polisulfida siklik.

Nah, bagaimana cukup banyak bukan zat yang terkandung dalam pete??? Dengan sejumah zat tersebut membuat pete juga dikenal sebagai tanaman yang bermanfaat baik untuk kesehatan.

Manfaat Pete Untuk Kesehatan Tubuh

Berikut ini merupakan beberapa manfaat dari pete. Di antaranya yaitu :

• Mencegah Depresi

Pete juga diketahui mengandung triptofan, senyawa protein yang akan diubah tubu menjadi serotonin. Dengan asupan serotonin tersebut, seseorang akan menjadi lebih rileks, meningkatkan mood dan membuat orang jadi lebih bahagia sehingga terhindar dari depresi.

• Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Anda juga sudah tahu dari ulasan mengenai kandungan pete. Yup, pete mengandung potasium yang tinggi namun rendah garam, sehingga hal ini akan sangat efektif untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Nah, di samping itu, dari hasil penelitian yang dilakukan oleh Badan Pangan dan Obat Amerika Serikat (FDA) menunjukkan bahwa pete mampu membantu mencegah terjadinya stroke pada seseorang.

• Baik Untuk Pencernaan

Pete juga dikenal memiliki kandungan serat yang baik untuk tubuh. Dengan kandungan seratnya tersebut membuat pete juga dikenal baik untuk pencernaan. Hal ini dikarenakan tekstur serat dalam pete dapat dengan mudah untuk dicerna yang mana hal ini sangat baik untuk membantu kerja organ pencernaan jadi lebih ringan.

• Mengatasi Anemia

Nah, pete juga dikenal dengan kandungan zat besi nya yang tinggi. Dengan kandungan zat besi nya tersebut pete mampu membantu meningkatkan produksi sel darah merah dan membantu mencegah terjadinya anemia.

• Meningkatkan Kemampuan Otak

Kalium yang terkandung dalam pete juga diketahui sangat baik untuk kesehatan otak. Di mana kalium sendiri merupakan salah satu mineral yang penting bagi tubuh. Kandungan mineral tersebut dibutuhkan tubuh untuk menjaga cairan dalam tubuh dan menjaga keseimbangan elektrolit.

Dari hasil menemukan bahwa peningkatkan kadar kalium dapat memungkinkan oksigen untuk mencapai otak, sehingga dengan begitu juga dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan merangsang aktivitas saraf.

Sejumlah kemampuan kognitif tersebut di antaranya yaitu kemampuan dalam menginngat, melakikan rekognisi pola, dan kemampuan dalam mepersepsikan melalui indera. Penelitian inggris menguatkan hal ini, di mana para siswa yang mengkonsumsi pete pada saat sarapan hingga makan siang dapat mengerjakan soal-soal dengan cukup mudah.

• Mengatasi PMS (premenstural Syndrome)

Manfaat pete berikutnya sangat baik untuk para wanita. Di mana pete sendiri mengandung vitamin B6 yang diketahui sangat efektif untuk membantu mengatur kadar gula darah sehingga dapat membantu mengatasi mood.

• Menurunkan Kadar Gula Darah

Pete juga dikenal dapat membantu menurunkan kadar gula darah yang tinggi. Yang mana hal ini sangat baik untuk penderita diabetes. Nah, manfaat pete yang satu ini ada pada kandunga beta-sitosterol dan stigmasterol nya.

• Membuat Awet Muda

Sejumlah kandungan pada pete juga dipercaya dapat membantu meregenerasi sel kulit dengan baik loh. Nah, hal ini juga yang membuat pete dipercaya mampu membuat kulit terlihat awet muda. Dan bahkan penggunaan pete di Jepang telah diaplikasikan dapat produk kosmetik yang baik untuk kesehata kulit. Nah, bagaimana sobat mau mencobanya??? Hehe

• Membantu Menghilangkan Kebiasaan Merokok

Kandungan vitamin B6 dan B12, potasium, kalium, magnesium dan zat besi dari pete diketahui memiliki kemampuan yang dapat membantu seseorang untuk menghilangkan kecanduan nikotin, zat yang terkandung dalam rokok. Sehingga dengan begitu dapat membantu orang tersebut untuk berhenti merokok.

• Memberikan Energi Yang Baik

Pete juga diketahui mengandung 3 macam gula alami yaitu sukrosa, fruktosa dan glukosa yang dikombinasikan dengan serat. Nah, dengan kombinasi tersebut maka pete juga diketahui mampu membuat tubuh menjadi lebih bertenaga. Dari hasil riset membuktikan bahwa manfaat pete di mana dua porsi pete mampu membuat seseorang melakukan aktivitas berat selama 90 menit.

Oh ya guys, walau pete ini memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan, namun untuk pengonsumsiannya, Anda disarankan untuk tidak mengkonsumsinya terlalu banyak. Karena jika mengkonsumsinya terlalu banyak, hal tersebut tidak akan baik untuk kesehatan. Untuk itu, Anda dianjurkan untuk mengkonsumsinya secara bijak agar manfaat dari pete bisa didapatkan dengan maksimal.

Ok sobat, itulah dia beberapa mafaat pete yang dapat disampaikan. Sekian dari saya, semoga dapat bermanfaat dan terimakasih atas kunjungannya.

Mengenal Depresi - Gangguan Psikis Yang Tak Boleh Disepelekan

Mengenal Depresi - Gangguan Psikis Yang Tak Boleh Disepelekan - Kata depresi sendiri merupakan suatu kata yang sudah tidak asing didengan di telinga kita. Yup, pasalnya depresi merupakan suatu kondisi mental yang cukup berisiko menyebabkan kualitas hidup seseorang menjadi kacau.

Depresi sendiri diketahui sebagai suatu kondisi medis gangguan mental yang mempengaruhi suasana hati yang dapat berdampat negatif terhadap pikiran, tindakan, perasaan dan kesehatan mental.

Umunya seseorang yang sedang depresi sering mengalami perasaan sedih, cemas, tatapan kosong bahkan mereka juga cenderung merasa terjebak dalam kondisi yang tidak ada harapan, tidak ada pertolongan, penuh penolakan atau perasaan tidak berharga.

Para ahli pun menyebutkan bahwa depresi merupakan kondisi yang tidak dapat disepelekan dan bersifat sebagai kondisi yang serius. Bahkan organisasi dunia WHO juga menyebutkan bahwa depresi merupakan salah satu gangguan jiwa yang paling melumpuhkan di dunia, yang mempengaruhi sekitar satu dari lima wanita dan satu dari sepuluh orang di beberapa titik dalam hidup mereka.

Selain itu, kondisi depresi ini juga diketahui dapat menyerang siapa saja. Baik wanita maupun pria dari segala usia bisa saja mengalaminya.

Gejala Depresi Yang Umum Terjadi

Depresi juga dikenal sebagai kondisi medis yang dapat menimbulkan gejala yang bervariasi dan bahkan bisa sangat luas dan rumit. Dari yang diketahui gejala depresi berbeda-beda pada setiap individu. Namun secara umum seseorang yang mengalami depresi akan mengalami perasaan sedih, kehilangan harapan dan ketertarikan pada berbagai hal.

Sejumlah gejala yang umum terjadi pada mereka yang sedang mengalami depresi di antaranya yaitu :

• Perasaan sedih atau kosong/hampa.
• Cemas dan khawatir berlebihan.
• Cenderung mengasingkan diri.
• Selalu dibebani oleh rasa bersalah.
• Mudah marah atau sensitif serta mudah menangis.
• Suasana hati yang buruk atau sedih secara berkelanjutan.
• Merasa putus asa, rendah diri, dan tidak berharga.
• Tidak tertarik dan tidak memiliki motivasi terhadap segala hal.
• Kesulitan berkonsentrasi, berpikir dan mengambil keputusan.
• Timbul ide untuk menyakiti diri sendiri atau ide bunuh diri.

Selain gejala-gejala tersebut, seseorang yang sedang depresi juga dapat mengalami gangguan kesehatan fisik seperti :

• Insonmia.
• Hipersomnia.
• Kelelahan.
• Kesakitan.
• Gangguan pencernaan. 
• Stamina yang menurun.
• Perubahan berat badan dan selera makan.
• Tidak ada gairah seksual.

Bahkan dari yang diketahui depresi juga dapat menyebabkan orang tersebut mengalami kesulitan dalam berhubungan dengan orang lain atau berinteraksi sosial.

Walaupun demikian tidak semua penderita depresi akan mengalami sejumlah gejala tersebut secara keseluruhan. Gejala yang dialami oleh setiap individu yang mengalami depresi dapat berbeda-beda. Seseorang dapat dinyatakan mengalami depresi jika orang tersebut mengalami gejala depresi yang berlangsung sepanjang hari selama paling tidak 2 minggu dan mengakibatkan gangguan terhadap aspek sosial seperti pekerjaan, sekolah serta hubungan dengan teman dan keluarga.

Penyebab Depresi 

Secara spesifik penyebab depresi masih belim dapat diketahui. Namun kondisi ini diketahui terjadi karena kombinasi dari faktor genetik, biologis, psikologis dan lingkungan.

• Faktor genetik, orang yang memiliki riwayat keluarga depresi diketahui lebih cenderung depresi dibandingkan dengan yang tidak memiliki riwayat keluarga depresi.
• Faktor biologis, depresi juga dapat terjadi akibat adanya ketidak seimbangan neurotransmiter di otak terutama serotonin.
• Faktor psikologis, seperti tekanan beban psikis, dampal pembelajaran perilaku terhadap suatu situasi sosial juga dapat ikut andil menyebabkan depresi.
• Faktor lingkungan seperti karena kehilangan pasangan, pekerjaan, paska bencana, dampak situasi kehidupan sehari-hari juga dapat meningkatkan risiko depresi.

Di samping dapat terjadi akibat kombinasi sejumlah faktor. Terdapat sejumlah kondisi lain yang diduga dapat meningkatkan seseorang untuk mengalami depresi. Di antaranya yaitu :

• Mengalami peristiwa traumatis.
• Memiliki penyakit tertentu.
• Memiliki kepribadian tertentu.
• Ketergantungan alkohol dan obat-obatan terlarang.
• Serta sejumlah obat-obatan tertentu seperti obat tidur dan obat hipertensi.

Penanganan Depresi

Untuk mengatasi depresi juga diketahui dapat berbeda-beda sesuai dengan keadaan pasien, namun biasanya merupakan gabuangan dari farmokoterapi dan psikoterapi atau konseling. Dukungan dari orang-orang terdekat serta dukungan spirutiual juga diketahui akan sangat membantu dalam penyembuhan.  Untuk lebih jelasnya bisa langsung konsultasikan pada dokter yang bersangkutan.

Ok sobat, itulah dia beberapa ulasan mengenai depresi, suatu kondisi mental serius yang tak boleh disepelekan. Sekian yang dapat disampaikan, semoga dapat bermanfaat dan terimakasih atas kunjungannya.

Manfaat Kapulaga Bagi Kesehatan

Manfaat Kapulaga Bagi Kesehatan - Siapa yang tak mengenal salah satu jenis rempah Asia ini. Yup, dia si kapulaga, jenis rempah yang banyak digunakan sebagai penambah cita rasa. Namun tahukah kalian di samping bermanfaat untuk penyedap rasa, ternyata kapulaga dapat memberian manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Apa saja itu??? Yuk, langsung saja simak ulasan lengkapnya!!!

Nih, guys sebuah fakta mengenai kapulaga. Ternyata kapulaga merupakan salah satu jenis rempah yang memiliki harga jual yang tinggi dan termahal ketiga setelah saffron dan vanilli. Yup, kapulaga dikenal sebagai jenis rempah yang biasa digunakan sebagai penambah cita rasa dan aroma pada sejumlah hindangan. Jenis rempah ini diketahui sangat umum dikonsumsi oleh masyarakat Asia terutama wilayah India dan sekitarnya. Namun, disamping bermanfaat baik untuk setiap hidangan ternyata kapulaga juga telah lama dikenal sebagai jenis rempah yang kaya akan kandungan berkhasiat bagi tubuh. Di mana ada banyak manfaat yang sangat luar biasa dari kapulaga ini.

Manfaat kapulaga sendiri diketahui telah lama dikenal di berbagai negara India dan Arab. Dari sejumlah sumber menyatakan bahwa kapulaga dikenal sangat efektif dalam membantu menurunkan kolesterol dan mencegah kanker.

Kandungan Kapulaga Yang Dikenal Baik Untuk Kesehatan

Ada begitu banyak senyawa yang terkandung dalam kapulaga yang sangat baik bagi kesehatan. Nah, sejumlah kandungan tersebut yang menjadikan kapulaga dikenal sebagai rempah yang berkhasiat obat. Berikut ini merupakan beberapa senyawa baik yang terkandung dalam kapulaga di antaranya yaitu :

• Protein.
• Sineol.
• Borneol.
• Silikat.
• Terpineol.
• Sebinena.
• Mirtenal.
• Betakamer.
• Mirkena.
• Karvona.
• Kersih.
• Kalori.
• Serat.
• Karbohidrat.
• Minyak astsiri.
• Kalium.
• Kalsium.
• Natrium.
• Zat besi.
• Vitamin A, B dan C.
• Magnesium.

Di samping itu, kapulaga juga dikenal sebagai rempah herbal dengan kandungan senyawa yang berfungsi sebagai antioksidan yang dapat membantu mencegah penyakit dan menjaga kesehatan. Tidak hanya itu, senyawa yang terkandung dalam kapulaga juga berperan sebagai terapeutik yang berguna sebagai obat antiseptik, antispasmodik, karminatif, menjaga pencernaan, diuretik, ekspektoran, stimulan, obat perut dan tonik.

Manfaat Kapulaga Bagi Kesehatan

Nah, dengan banyaknya kandungan senyawa yang terkandung dalam kapulaga, maka tidak heran juga jika kapulaga lebih dikenal sebagai rempah herbal yang kaya akan manfaat baik untuk kesehatan tubuh. Dan berikut inilah beberapa manfaat baik dari kapulaga :

• Baik Untuk Membantu Mengontrol Kolesterol

Dari hasil penelitian menemukan bahwa kapulaga mengandung mikronutrien yang dapat membantu mengatasi lonjakan lipid dalam tubuh. Penelitian yang dilakukan di Toxicology Divisi Famakologi dan di Hindustan India oleh Dhuley dengan percobaan enzim antioksidan hati dan jantung dari kapulaga pada tikus yang diberi makan diet tinggi lemak menunjukkan bahwa enzim antioksidan memiliki pengaruh pada tingkat kolesterol dengan membantu mengendalikan secara signifikan.

Baca juga : Obat Kolesterol Herbal

• Mencegah Kanker

Kapulaga juga dikenal dengan kandungan IC3 (indole-3-carbinol) dan DIM (diindolylmethane) nya. Di mana kedua kandungan kapulaga ini merupakan phytichemical yang dapat membantu mencegah kanker yang berhubungan dengan respon horon sepeti kanker payudara, kanker ovairum, dan kanker prostat. Kapulaga juga bersifat sebagai antikarsinogenik yang bertugas untuk menghambat perkembangan sel-sel kanker di dalam tubuh. Kapulaga juga mengandung antioksidan yang dapat memberikan perlindunga pada tubuh dari efek radikal bebas yang bisa memicu munculnya sel kanker dalam tubuh.

Baca juga : Obat Kanker Herbal

• Menjaga Kesehatan Jantung

Kapulaga juga sangat baik untuk kesehatan jantung. Di mana telah kita ketahui bahwa kapulaga memiliki kemampuan yang dapat mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Yang mana hal ini akan sangat baik untuk kesehatan jantung. Di samping itu, kapulaga juga mengandug magnesium yang dapat bekerja untuk membantu mengontrol tekanan darah dengan baik. Nah, dengan kemampuannya tersebut, maka tidak heran jika kapulaga dikenal sebagai rempah herbal yang baik untuk kesehatan jantung.

Baca juga : Obat Penyakit Jantung Herbal

• Detoksifikasi Racun Yang Baik

Yup, kapulaga juga dikenal memiliki kemampuan detoksifikasi yang baik dalam mengeluarkan limbah racun dalam tubuh melalui ginjal. Nah, manfaat kapulaga yang satu ini terdapat pada kandungan minyak esensial dan biokimia yang dapat mengeluarkan racun-racun dalam tubuh. Racun yang kian menumpuk dalam tubuh akibat dampak radikal bebas dapat menyebabkan beberapa penyakit, termasuk kanker dan penuaan dini. Sebuah studi menunjukkan bahwa kandungan nutrisi dalam kapulaga sangat efektif untuk melawan sel-sel kanker.

• Anti-depresan Yang Baik

Kandungan minyak esensial dalam kapulaga juga dikenal memiliki kemampuan yang baik sebagai anti-depresan. Di mana aroma dari kapulaga dapat berperan sebagai aromaterapi yang dapat mengurangi ketegangan saraf dan memberikan efek menenangkan pada penderita depresi. Dengan menyeduh satu gelas kapulaga saat depresi diduga akan mampu membuat suasana hati menjadi lebih baik. Di samping itu, kapulaga juga sering menjadi alternatif yang baik sebagai obat untuk gangguan perut dan baik untuk penderita paru-paru.

Baca juga : Obat Depresi Herbal

• Baik Untuk Ginjal

Dari hasil sejumlah penelitian membuktikan bahwa kapulaga juga bisa menjadi obat diuretik yang dapat membantu melancarkan pengeluaran urin. Kemampuan yang dimilikinya ini juga akan berperan untuk melindungi ginjal dari beragam penyakit. Dengan kemampuan diuretiknya tersebut, kapulaga juga dapat bermanfaat untuk mencegah nefritis, sistitis, serta penyakit lain yang berhubungan dengan saluran urin.

Baca juga : Obat Infeksi Ginjal Herbal

• Mencegah Osteoporosis

Kapulaga juga diketahui mengandung dua zat penting yang baik untuk kesehatan tulang. Kedua zat tersebut adalah vitamin D dan C. Nah, kedua kandungan vitamin tersebut dikenal memberikan manfaat baik bagi kesehatan tulang dan bahkan mampu mencegah tulang dari osteoporosis.

Baca juga : Obat Osteoporosis Herbal

• Menguatkan Sistem Imun Tubuh

Kandungan vitamin C dalam kapulaga yang dapat berperan sebagai antioksidan juga memiliki manfaat lain yang sangat baik untuk tubuh. Di mana kandungan vitamin tersebut juga berfungsu untuk merangsang sistem imun tubuh dan memperkuanya. Dengan kemampuan tersebut maka dengan begitu tubuh pun dapat lebih kuat untk melawan serangan bakteri dan patogen lainnya yang dapat memberikan penyakit pada tubuh.

• Meningkatkan Peredaran Darah

Nah, sudah kita bahas sebelumnya bahwa kapulaga berperan baik untuk membantu mengontrol tekanan darah dan juga baik untuk mencegah pembekuan darah. Sehingga kemampuan dari kapulaga ini juga sangat baik untuk peredaran darah yang lancar. Hal ini juga dikaitkan lagi dengan kandugan serat dan kalium yang terkandung di dalamnya. Tekanan darah bisa menjadi normal jika kadar natrium dalam tubuh juga netral.

• Mengobati Asma

Rempah herbal yang satu ini juga diketahui sangat baik untuk dijadikan sebagai obat asma dan masalah pernapasan lainnya. Dari hasil sebuah studi menunjukkan bahwa ekstrak mentah dari kapulaga cukup efektif untuk membantu membuka penyempitan saluran udara dalam tubuh serta efektif untuk menciptakan relaksasi pada jaringan trakea.

Baca juga : Obat Asma Herbal

• Baik Untuk Penderita Maag

Yup, kapulaga juga dikenal sangat baik untuk penderita maag. Di mana maag sendiri banyak terjadi karena disebabkan oleh sejumlah faktor seperti faktor saraf, psikosomatis, kebiasaan makan atau sebagai akibat dari gaya hidup yang tidak teratur. Nah, peranan kapulaga dalam mengatasi maag ini akan bertugas untuk memberikan efek dingin pada perut yang akan bermanfaat untuk meredakan gastritis. Hal ini terkait peran kapulaga dalam membantu empedu.

Baca juga : Obat Maag Herbal

• Mencegah Penuaan Dini

Nah, sifat antioksidan dari minyak esensial yang terkandung dalam kapulaga juga diketahui sangat baik untuk kesehatan kulit. Di mana efek antioksidannya tersebut diketahui dapat membantu mencegah terjadinya penuaan dini. Yup, minyak esensial dari kapulaga dapat menyamarkan hingga menghilangkan kerutan, garis-garis halus dan juga flek atau bintik-bintik hitam.

• Menjaga Kecantikan Kulit dan Kesehatan Rambut

Kapulaga kaya akan nutrisi yang sangat baik untuk perawatan kesehatan kulit dan rambut. Nah, kandungan seperti minyak atsiri, vitamin dan antioksidan yang terkandung dalam kapulaga dikenal sangat baik dalam mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Nutrisi kapulaga tersebut juga diketahui mampu berperan untuk menghambat pembentukan keriput, dan juga baik untuk obat awet muda.

Kapulaga juga dikenal dengan vitamin C nya yang cukup tinggi. Nah, dengan kandungan tersebut kapulaga juga dapat membantu kulit bersinar dan kenyal. Bahkan kapulaga juga mampu mengatasi jerawat dan flek hitam. 

Selain itu, kapulaga juga diketahui memiliki efek antiinflamasi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit. Bahkan kapulaga juga diketahui berkerja sebagai antibakteri yang dikenal efektif untuk membantu mempertahankan kesehatan kulit dari alergi. Kapulaga mampu memberikan nutrisi terbaik yang dibutuhkan kulit dan kelembaban kulit kepala. Menerapkan kapulaga pada rambut dapat membuat rambut menjadi kuat, bersih dari ketombe dan membuat rambut berkilau.

Ok sobat, itulah dia beberapa ulasan mengenai manfaat yang bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi kapulaga. Sekian yang dapat disampaikan untuk ulasan kali ini, semoga dapat bermanfaat bagi sobat sekalian dan terimakasih atas kunjungannya. 

Awas!!! Sering Mendengkur Dapat Mengundang Bahaya

Awas!!! Sering Mendengkur Dapat Mengundang Bahaya - Hmm, mungkin banyak di antara kita menganggap bahwa mendengkur adalah kondisi yang normal. Atau bahkan kita malah meremehkannya dan sering dijadikan sebagai bahan olokan. Namun ketahuilah guys, ternyata mendengkur dapat mengundang bahaya bagi kesehatan tubuh loh. Penasaran??? Yuk, kenali lebih jelasnya mengenai efek dari mendengkur yang bahaya bagi kesehatan!!!

Suara dengkuran sendiri dapat terjadi akibat udara yang melewati struktur saluran pernapasan terhambat saat tidur. Nah, pada saat kita tidur nyenyak, secara otomatis tubuh akan menarik dan menghembuskan nafas, otot saluran udara akan semakin menyempit, lidah akan bergerak ke belakang menuju saluan udara dan bergetar berlawanan dengan langit-langit mulut yang lunak dan anak lidah. Semikin kita tertidur nyenyak maka otot-otot akan semakin rileks dan pada kondisi tersebutlah tubuh kita akan berusaha lebih keras untuk menghirup udara, dan saat itu juga terjadilah kondisi yang sering kita sebut dengan ngorok atau mendengkur.

Penyebab Mendengkur

Namun, selain itu, juga diketahui ada beberapa kondisi yang dapat menyebabkan seseorang mendengkur saat tidur. Berikut ini adalah beberapa kondisi yang dapat menyebabkan seseorang mendengkur.

• Posisi Tidur Yang Terlentang

Dari sejumlah sumber menyebutkan bahwa tidur terlentang dapat menyebabkan tenggorokan menyempit dan lidah menjadi turun ke bawah. Hal ini diketahui terjadi karena adanya gaya gravitasi bumi yang secara otomatis akan menimbulkan tarikan pada tubuh sehingga menimbulkan gaya berat yang menekan saluran udara dalam tenggorokan. Nah, kondisi inilah yang menyebabkan aliran udara menjadi terhambat yang terkadang dapat menyebabkan kita sulit untuk menarik dan menghembuskan napas.

• Ada Gangguan Anatomi Mulut

Biasanya orang yang sering mendengkur juga sering dikaitkan dengan sejumlah kondisi yang mengganggu saluran pernapasan terutama pada bagian mulut. Sejumlah kondisi tersebut biasanya sering dikaitkan dengan kondisi langit-langit yang rendah, posisi rahang yang salah akibat otot yang tegang, dan tenggorokan yang menutup ketika tertidur. Bahkan kondisi ini juga diketahui dapat terjadi akibat gangguan amandel. Di mana ukuran amandel yang membesar dalam tenggorokan dapat membuat saluran udara semakin kecil dan mengakibatkan kondisi mendengkur.

Baca juga : Obat Amandel Herbal

• Ada Gangguan Hidung

Kondisi seperti hidung tersumbat akibat flu, demam atau polip juga diketahui dapat memungkinkan seseorang mendengkur. Hal ini dikarenakan pada saat masalah hidung tersebut terjadi, orang tersebut harus menarik, dan membuang udara dengan kuat agar bisa bernapas. Nah, kondisi inilah yang sering membuat orang tersebut mendengkur.

Baca juga : Obat Polip Hidung Herbal

• Berat Badan Berlebih

Mungkin kalian juga sudah memahami kondisi ini. Yup, biasanya orang yang mendengkur seringkali dialami oleh mereka yang memiliki berat badan berlebih. Nah, kondisi ini bisa terjadi karena jaringan berlemak dan massa otot yang dimilikinya menyebabkan bertambahnya beban tambahan di sekitar leher dan tenggorokan. Yang mana hal ini dapat menekan dan menghambat saluran udara di tenggorokan yang akhirnya menyebabkan orang tersebut mengeluarkan suara dengkuran.

• Bertambahnya Usia

Bukan hanya berat badan yang dapat menyebabkan seseorang mendengkur. Seiring bertambahnya usia juga diketahui bisa menyebabkan seseorang mendengkur. Hal ini dikarenakan semakin bertambahnya usia, kondisi ini dapat membuat otot-otot dan jaringan saluran aliran udara bagian atas mengalami penurunan kelenturan. Dari yang diketahui sepertiga dari orang yang berusia 55 sampai 84 tahun mengalami kondisi ini.

• Penggunaan Obat Penenang, Merokok, dan Kelelahan

Dari yang diketahui penggunaan obat penenang dapat menyebabkan otot-otot menjadi lemas atau mengendur karena obat-obatan tersebut biasanya menimbulkan tekanan pada saraf pusat. Nah, kondisi inilah yang akhirnya dapat menyebabkan orang yang mengkonsumsinya mendengkur saat tidur.

Bahaya Dari Mendengkur

Ok, kebanyakan orang mungkin menganggap tidur merupakan tanda seseorang sedang tertidur nyenyak. Nah, namun jangan salah loh guys, tenyata kondisi mendengkur ini bukanlah tanda bahwa tidur seseorang sedang nyenyak. Yang perlu sobat ketahui kondisi mendengkur ini diketahui dapat mengundang sejumlah gangguan kesehatan yang cukup serius bagi tubuh loh. Yup, hal ini dikarenakan dalam dunia kedokteran tenyata mendengkur merupakan kondisi gangguan tidur yang terjadi pada seseorang. Dalam istilah kedokteran kondisi mendengkur ini dikenal sebagai sleep apnea. Jika kondisi ini telah dialami dalam jangka waktu yang cukup lama, maka kondisi ini diketahui dapat menyebabkan berbagai penyakit serius loh. 

Nah, berikut ini beberapa penyakit yang bisa muncul karena mendengkur, di antaranya :

• Hipertensi

Hipertensi sendiri dikenal sebagai suatu kondisi di mana terjadinya peningkatan tekanan darah pada seseorang yang melebihi batas normal. Nah, dari hasil penelitian, menemukkan bahwa kondisi sleep apnea atau mendengkur menjadi penyebab utama terjadinya tekanan darah tinggi pada seseoang. Bahkan semakin parah kondisi sleep apnea yang dialaminya maka semakin tinggi pula risiko tekanan darah yang dialaminya.

Baca juga : Obat Hipertensi Herbal

• Stroke

Sleep apnea yang terjadi karena mendengkur juga diketahui dapat menyebabkan ternjadinya peningkatkan kekentalan darah pada penderita. Nah, kondisi inilah yang akan meningkatkan risiko seseorang yang sering mendengkur terkena stroke.

Baca juga : Obat Stroke Herbal

• Penyakit Jantung

Kondisi sleep apnea yang tidak diatasi atau dirawat merupakan salah satu faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung. Hal ini dapat terjadi karena sleep apnea dapat menyebabkan risiko denyut jantung menjadi tidak beraturan, dan berisiko menimbulkan penyakit jantung koroner, serangan jantung dan penyakit jantung kongestif. Dari hasil sebuh penelitian menyebutkan bahwa jantung penderita sleep apnea menjadi membengkak dan di satu sisi dindingnya menjadi menebal serta menyebabkan berkurangnya kemampuan untuk memompa darah.

Baca juga : Obat Penyakit Jantung Herbal

• Kerusakan Pada Otak

Sleep apnea juga diketahui dapat menyebabkan terjadinya kerusakan permanen pada otak. Kerusakan yang terjadi mempengaruhi bagian otak untuk mengontrol ingatan, tekanan darah, dan emosi.

Baca juga : Suplemen Kesehatan Otak Herbal

• Depresi

Dari hasil riset menunjukkan bahwa depresi sering terjadi pada penderita sleep apnea. Bahkan sleep apnea ringan saja diketahui sudah dapat meningkatkan risiko seseorang untuk terkena depresi. Peningkatkan risiko depresi juga akan meningkatkan seiring dengan meningkatnya derajat keparahan henti napas yang dialami.

Baca juga : Obat Depresi Herbal

• Diabetes

Sleep apnea juga diketahui dapat mengganggu metabolisme tubuh. Bahkan gangguan metabolisme yang terjadi juga dapat menyebabkan tubuh tidak mampu mentoleransi glukosa dan juga resisten terhadap insulin. Sehingga hal ini dapat meningkatkan terjadinya peningkatkan risiko terjadinya diabetes tipe 2 pada orang yang mengalami sleep apnea yang tidak melakukan perawatan.

Baca juga : Obat Diabetes Herbal

• Kematian

Bahkan dalam dua penelian di Jurnal Sleep tahun 2008 juga menunjukkan bahwa penderita sleep apnea mempunyai risiko kematian yang lebih tinggi dibandingkan yang tidak mendengkur. Risiko ini diketahui akan meningkat bersamaan dengan peningkatkan derajat keparahan henti napas. Apalagi jika sleep apnea dibiarkan saja.

Ok sobat, itulah bahaya mendengkur yang tidak dirawat yang dapat disampaikan. Sekian dari saya, semoga dapat bermanfaat dan terimakasih banyak atas kunjungannya.

Manfaat Biji Wijen Bagi Kesehatan

Manfaat Biji Wijen Bagi Kesehatan - Kebanyakan dari kita mungkin hanya mengenal biji wijen sebagai penghias makanan. Yup, memang secara umum biji wijen ini hanya dikenal sebagai campuran atau toping dalam sejumlah makanan seperti kue, roti, salad, sushi, onde-onde dan lain sebagainya. Namun, tahukah Anda ternyata biji wijen tersebut mengandung sejumlah kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan??? Ok, untuk lebih jelasnya yuk simak informasi lengkapnya berikut ini!!!

Yup, sesuai dengan namanya, biji wijen ini termasuk ke dalam jenis biji-bijian yang dapat dimakan oleh manusia dengan cara diolah terlebih dahulu. Biji wijen sendiri berasal dari tamanan wijen yakni Sesamum Indicum L. syn. Sesamum orientalis L. dan termasuk ke daam famili Pedaliaceae. Nah, di samping dapat dijadikan sebagai campuran makanan, ternyata biji wijen yang berasal dari Afrika ini sering dibudidayakan sebagai sumber minyak nabati atau lebih sering dikenal sebagai minyak wijen. 

Kita pun pasti sudah tahukan bentuk dari biji wijen ini. Yup, biji wijen memiliki ukuran yang sangat kecil dan lebih kecil dari jenis biji-bijian lainnya. Walau demikian, tapi jangan salah loh guys, ternyata dibalik ukurannya yang mungil, biji wijen mengandung sejumlah asupan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan. Dengan sejumlah kandungan yang terkandung dalam biji wijen tersebut, maka biji wijen ini pun dikenal memiliki banyak manfaat yang sangat baik tubuh. 

Kandungan Biji Wijen

Sejumlah kandungan yang terkandung dalam biji wijen ini di antaranya yaitu :

• Megnesium.
• Protein.
• Lemak nabati.
• Vitamin E.
• vitamin B6.
• Asam folat.
• Antioksidan.
• Mangan.
• Kalsium.
• Tembaga.
• Besi,
• Tryptophan.
• Thiamin.
• Zinc.
• Serat.
• Fosfor.

Nah, kandungan yang terkandung dalam biji wijen ini diketahui sangat tinggi, sehingga hal ini membuatnya dikenal sangat baik untuk kesehatan.

Manfaat Biji Wijen Yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Berikut merupakan beberapa manfaat yang dapat kita peroleh dari biji wijen.

• Melindungi Tubuh Dari Radiasi

Salah satu manfaat yang dikenal baik dari biji wijen ini adalah kemampuannya yang sangat baik dalam melindungi tubuh dari paparan radiasi yang berbahaya. Yup, hal ini dikarenakan biji wijen ini memiliki komponen sesamol yang dapat melindungi DNA dari bahaya radiasi yang ada di sekitar tubuh kita. Kandunga yang paling efektif dari biji wijen dalam melindungi tubuh dari paparan radiasi adalah kandungan antioksidannya yang sangat tinggi. Kalian mungkin sudah mengenal manfaat dari antioksidan. Yup, antioksidan dikenal sebagai komponen yang dihasilkan dari sejumlah senyawa berkhasiat yang berfungsi untuk menangkal sejumlah radikal bebas yang dapat membahayakan tubuh termasuk radiasi. Nah, dengan kemampuannya tersebut maka tubuh dapat terhindar dari serangan penyakit kanker yang disebabkan akibat mutasi sel tubuh.

Baca juga : Obat Kanker Herbal

• Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Biji wijen telah dikenal sebagai jenis biji-bijian yang mengandung minyak alami yang baik untuk kesehatan tubuh. Di mana ternyata minyak alami tersebut memiliki manfaat baik yang berkhasiat untuk membantu mengurangi ketegangan pada otot pada sistem kardiovaskular. Selain itu, biji wijen juga mengandung magnesium yang sangat baik untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Baca juga : Obat Hipertensi Herbal

• Meningkatkan Sistem Metabolisme Tubuh

Biji wijen juga dikenak akan kandungan proteinnya yang tinggi. Kandungan proteinnya yang tinggi tersebut akan diserap oleh tubuh dan kemudian didistribusikan ke bagian-bagian tubuh yang membutuhkan kandungan protein. Di mana protein tersebut nantinya akan berperan untuk meningkatkan energi, pertumbuhan sel tubuh yang sehat, sehingga dengan begitu dapat membantu meningkatkan sistem metabolisme tubuh.

Baca juga : Obat Gangguan Metabolik

• Melancarkan Sistem Pencernaan

Walau memiliki bentuk yang mungin, namun biji wijen ini ternyata kaya akan serat loh. Jadi dengan kata lain, mengkonsumsi biji wijen ini akan sangat baik untuk pencernaan Anda. Hal ini dikarenakan serat yang ada pada biji wijen mampu membantu meningkatkan gerakan peristaltik pada usus. Sehingga hal ini dapat melancarkan proses pencernaan makanan Anda. Nah, dengan begitu sejumlah masalah pencernaan seperti diare, atau konstipasi dapat dicegah dengan menyatap biji wijen secara rutin. 

• Merawat dan Meningkatkan Kesehatan Tulang

Biji wijen juga dikenal kaya akan kalsium, yang mana hal ini akan sangat baik untuk kesehatan tulang. Dari hasil studi menyebutkan bahwa, beberapa biji wijen memiliki lebih banyak kalsium dibandingkan setegak gelas susu. Selian itu, kandungan zinc dalam wijen pun mampu meningkatkan kepadatan tulang.

Baca juga : Obat Osteoporosis Herbal

• Mencegah Diabetes

Magnesium yang terkandung dalam biji wijen juga diketahui sangat efektif untuk membantu mencegah diabetes. Nah, disamping itu, kandungan magnesium dalam biji wijen juga diketahui sangat baik untuk membantu mengurangi gejala dari diabetes yang sering dialami oleh penderita diabetes.

Baca juga : Obat Diabetes Herbal

• Sebagai Anti-inflamasi Yang Baik

Manfaat lain dari biji wijen yaitu membantu mengurangi peradangan yang terjadi pada sendi, tulang dan otot. Bahkan biji wijen juga diketahui mampu mebantu memperkuat dinding pembuluh darah. Yuh, hal ini dikarenakan biji wijen mengandung tembaga yang tinggi. Tembaga sendiri merupakan jenis mineral yang dibutuhkan oleh tubuh untuk penyerapan zat besi yang mana merupakan komponen penting kunci dari hemoglobin sehingga dapat memaksimalkan sirkulasi dan memastikan bahwa sistem organ dari seluruh tubuh menerima cukup oksigen.

Baca juga : Obat Radang Sendi Herbal

• Baik Untuk Kesehatan Kulit dan Rambut

Biji wijen juga mengandung seng dan zinc yang sangat tinggi. Di mana zat tersebut dapat membantu pembentukan kolagen yang berfungsi memperkuat jaringan otot, rambut dan kulit. Minyak wijen telah terbukti dapat mengurangi munculnya luka bakar dan masalah lainnya di kulit juga mengurangi tanda-tanda penuaan dini pada kulit seperti garis atau flek hitam di wajah.

Ok sobat, sekian yang dapat saya sampaikan mengenai manfaat biji wijen bagi kesehatan. Semoga apa yang tepat disampaikan dapat bermanfaat bagi kesehatan dan terimakasih banyak atas kunjungannya.

Khasiat Ubi Jalar Bagi Kesehatan

Khasiat Ubi Jalar Bagi Kesehatan - Ubi jalar sendiri dikenal sebagai salah satu jenis ubi-ubian yang cukup umum ditemukan di Indonesia. Bahkan salah satu bahan pangan ini juga sudah banyak menjadi olahan makanan yang banyak diminati karena rasanya yang khas. Namun tanpa kita sadari pangan sederhana ini juga ternyata mengandung sejumlah kandungan kompleks yang sangat berkhasiat untuk kesehatan tubuh. Ada banyak khasiat dari ubi jalar ini yang bisa kita peroleh untuk kesehatan tubuh. Penasaran khasiat apa saja yang bisa kita dapatkan dari ubi jalar ini??? Ok, yuk langsung aja disimak informasi lengkapnya!!!

Ubi jalar sendiri dikenal sebagai salah satu tanaman merambat yang termasuk ke dalam jenis umbi-umbian. Tanaman yang satu ini juga diketahui sebagai tanaman yang banyak tumbuh di Indonesia. Nah, selain itu dari yang diketahui ternyata di sebagian daerah terntentu, ubi jalar sudah dikatakan sebagai komoditi untuk bahan makanan pokok. Bukan hanya itu, ubi jalar juga diketahui memiliki kandungan yang lebih baik dan lebih bermanfaat dibandingkan dengan nasi. Loh kok bisa???

Yup, dari hasil penelitian mengenai ubi jalar diketahui bahwa ubi jalar memiliki kandungan gizi yang sangat melimpah dan baik untuk kesehatan tubuh. Namun sayangnya masih banyak orang yang belum mengetahui manfaat dan khasiat yang dimiliki ubi jalar ini.

Ubi jalar sendiri diketahui memiliki berbagai jenis varian yang diantaranya yaitu ubi jalar ungu, ubi jalar jingga, ubi jalar putih. Nah, dari yang diketahui ubi jalar berwarna ungu diketahui sebagai jenis ubi yang memiliki kandungan antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan dengan jenis ubi jalar lainnya. Sementara itu, ubi jalar kuning atau jingga diketahui kaya akan kandungan betakaroten yang baik untuk kesehatan tubuh. Di samping itu ada ubi jalar putih yang dikenal sebagai sumber energi yang kaya akan karbohidrat kompleknya.

Kandungan Ubi Jalar Yang Bermanfaat Bagi Tubuh

Walaupun dikatakan demikian nyatanya semua jenis ubi jalar yang ada sama-sama memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Hal ini dikarenakan semua jenis ubi jalar memiliki kandungan yang seimbang dan sangat baik untuk kesehatan tubuh. Beberapa kandungan yang diketahui terdapat di dalam ubi jalar di antaranya :

Menurut rincian gizi dari hasil database gizi nasional USDA satu buah ubi jalar berukuran sedang menyediakan :

• 162 kkl/kalori, 
• 0 gram lemak, 
• 37 gram karbohidrat (termasuk 6 gram serat dan 12 gram gula)
• 3.6 gram protein. 

Selain kandungan tersebut, ubi jalar juga diketahui dapat memberikan lebih dari 100% kebutuhan harian untuk vitamin A, serta 37% vitamin C, 15% vitamin B6, 10% asam pantotenat, 15% kalium, dan 28% mangan. Bukan hanya itu, dengan mengkonsumsi ubi jalar berukuran sedang, sobat juga bisa mendapatkan sejumlah zat bergizi lainnya. Yang di antaranya yaitu kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, seng, vitamin E thiamin, riboflavin, dan asam folat.

Di samping itu, ubi jalar juga dikenal sebagai sumber beta-karoten dan antioksidan yang kuat yang biasa kita temukan dari sayuran dan buah-buahan yang memiliki warna cerah. Yang mana kandungan betakarotennya ini akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Khasiat Ubi Jalar Bagi Kesehatan Tubuh

Nah, dengan dimilikinya berbagai jenis kandungan tersebut menjadikan ubi jalar dikenal sebagai makanan yang berkhasiat sebagai :

• Sumber Energi

Yup, manfaat dari ubi jalar ini sangatlah tepat. Hal ini dikarenakan dari yang telah kita ketahui ubi jalar ini kaya akan karbohidrat kompleksnya yang mana hal ini menjadi salah satu sumber energi tambahan bagi tubuh. Di samping itu, zat besi yang terkandung di dalam ubi jalar juga diketahui memiliki peranan penting untuk membantu melancarkan aliran oksigen ke dalam tubuh. Yang mana hal ini sangat baik untuk menjaga metabolisme agar tetap lancar dalam menghasilkan zat yang berguna untuk tubuh salah satunya untuk membantu mendapatkan asupan energi yang cukup dan baik untuk tubuh. 

Baca juga : Obat Penambah Stamina

• Memelihara Kesehatan Mata

Selain dikenal akan karbohidrat kompleksnya, ubi jalar juga dikenal sebagau sumber vitamin A yang sangat baik untuk melindungi mata dari serangan penyakit dan membantu mengatasi sejumlah penyakit yang bersarang di mata. Kandungan vitamin yang dimiliki ubi jalar ini didapat dari kandungan betakarotennya yang sangat tinggi. Di mana dari yang diketahui kandungan betakaroten pada setiap buah ataupun tanaman akan diubah menjadi vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata.

Nah, untuk mendapatkan kandungan betakaroten yang tinggi, sobat bisa menglonsumsi ubi jalar berwarna jingga. Yang mana dari yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa ubi jalar jingga ini dikenal akan kandungan betakarotennya yang sangat tinggi. Jadi bagi Anda yang ingin merawat kesehatan mata atau ingin mengatasi masalah kesehatan mata, ubi jalar berwarna jingga ini bisa menjadi alternatif terbaiknya. 

Baca juga : Obat Herbal Katarak Mata

• Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Di samping baik untuk kesehatan mata, ubi jalar juga diketahui sangat baik untuk membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Yang mana hal ini sangat baik bagi mereka yang memiliki masalah pada sistem imun tubuhnya. Kandungan vitamin C yang dimiliki ubi jalar diketahui dapat membantu memenuhi asupan vitamin C harian tubuh. Di mana jika kandungan vitamin C dalam tubuh terpenuhi maka, hal ini dapat membantu tubuh untuk merangsang pembentukan sistem imun tubuh yang baik bagi tubuh. Dengan begitu, bagi Anda yang memiliki masalah dengan sistem imun tubuh Anda atau ingin meningkatkan sistem imun tubuh yang lemah. Mengkonsumsi ubi jalar bisa menjadi alternatif terbaik untuk Anda. Di samping dapat meningkatkan sistem imun tubuh, kandungan lain dari ubi jalar pun akan dapat membantu memperbaiki masalah kesehatan lainnya dan membuat tubuh menjadi lebih sehat.

• Mencegah Diabates

Walaupun ubi jalar ini diketahui memiliki rasa yang manis, namun rasa manis yang dimilikinya ini tidak akan membuat indeks glikemik sobat berada pada tingakatan yang tinggi. Hal ini dikarenakan karbohidrat kompleks yang dimiliki ubi jalar diketahui berbeda dengan karbohidrat yang dimiliki nasi putih. Karbohidrat yang dimiliki ubi jalar diketahui tidak akan membuat kadar gula dalam darah meningkat.

Nah, hal ini membuat para penderita diabetes masih bisa mendapatkan karbohidrat kompleks dari ubi jalar.

Baca juga : Obat Kencing Manis Herbal

• Menurunkan Hipertensi

Hipertensi merupakan suatu kondisi yang menjadi salah satu penyebab sakit kepala atau pusing berkepanjangan. Bahkan jika hipertensi mulai menyerang terkadangan mereka yang mengalaminya akan cenderung lebih sensitif dan mudah marah. Jika kondisi ini dibiarkan begitu saja, dari yang diketahui hipertensi bisa berujung pada penyakit stroke dan jantung yang dikenal sebagai salah satu penyakit mematikan.

Nah, untuk membantu mengatasinya ubi jalar dapat menjadi solusinya. Hal ini dikarenaka ubi jalar ini memiliki kandungan kalium yang cukup baik untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Dengan mengkonsumsi ubi jalar secara rutin diketahui dapat membantu mengontrol tekanan darah sobat agar tidak mudah naik. Sehingga dengan begitu risiko penyakit stroke pun dapat dicegah.

Baca juga : Obat Hipertensi Herbal

• Mengatur Kadar Kolesterol Dalam Darah

Ubi jalar juga diketahui dapat membantu melancarkan pencernaan, yang mana hal ini juga sangat baik untuk mengatur berbagai jenis asupan dan metabolisme tubuh. Di maan serat yang terkandung di dalam ubi jalar juga diketahui dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Nah, dari yang diketahui saat sobat mengkonsumsi ubi jalar maka, sert-serat yang terkandung di dalam ubi jalar akan mulai membantu penyerapan lemak jahat yang berlebih di dalam tubuh sehingga dengan begitu jumlahnya akan terkendali.

Baca juga : Obat Kolesterol Tinggi Herbal

• Mencegah Penuaan Dini

Selain kandungan seratnya yang sangat baik untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan tubuh. Ubi jalar juga diketahui memiliki kandungan vitamin E yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Di samping sangat baik untuk membantu meningkatkan kinerja ogran tubuh, vitamin E juga dikenal sebagai nutrisi yang sangat ampuh untuk membantu memperlambat penuaan dini yang terjadi akibat proses oksidasi.

Dengan mengkonsumsi ubi jalar secara rutin diketahui dapat membantu mencegah munculnya kriput dan bahkan garis halus. Sehingga dengan begitu sobat akan terlihat awet muda.

• Membantu Menurunkan Berat Badan dan Baik untuk Program Diet

Nah, kabar baik untuk sobat yang ingin menurunkan berat badan secara alami atau bagi sobat yang sedang mencari makanan yang baik untuk program diet yang sedang sobat jalani. Yup, ubi jalar juga menawarkan khasiat yang baik untuk sobat yang sedang ingin menurunkan berat badan secara alami tanpa menimbulkan efek samping. Di mana telah dijelaskan sebelumnya bahwa ubi jalar ini kaya akan serat yang tinggi dan bahkan rendah kalori. Yang mana hal ini sangat baik untuk membantu sobat dalam menurunkan berat badan berlebih.

Serat sendiri diketahui sebagai sumber asupan yang sangat baik untuk program diet. Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi, maka sobat akan mendapatkan rasa kenyang yang lebih lama. Sehingga hal ini dapat membantu sobat untuk menekan rasa lapar dan mencegah kebiasaan mengemil yang sering muncul.

Walaupun dikenal sebagai makanan yang kaya serat dan karbohidrat kompleksnya, namun ubi jalar ini mengandung kalori yang rendah yakni hanya sekitar 300-4000 kkl. Di samping itu ubi jalar juga diketahui memiliki kandungan karbohidrat yang kadar airnya cukup tinggi dibandingkan jenis karbohidrat lainnya. Sehingga dengan jenis karbohidrat ini akan dapat membuat sobat agar cepat merasa kenyang dan meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Denagn begitu diet yang dijalani pun akan terasa lebih mudah dan berhasil serta membuat berat badan cepat turun.

• Mengatasi Stres

Ubi jalar diketahui sebagai salah satu makanan yang dapat membantu tubuh untuk tetap bersemangat dalam menjalani aktibitas tanpa stres. Hal ini dikarenakan ubi jalar juga dikenal sebagai makanan yang memiliki kandungan vitamin B5 dan asam pantotenat yang baik untuk tubuh.

Di mana kedua kandungan tersebut merupakan senyawa yang berfungsi untuk melancarkan kinerja sel-sel tubuh. Dari yang diketahui jika tubuh kekurangan asupan nutrisi tersebut, maka tubuh akan mudah lalh dan bahkan mudah marah. Hal ini dapat terjadi akibat kelenjar adrenalin yang mengatasi stress tidak berfungsi dengan baik. Sehingga hal ini sering menyebabkan seseorang yang kekurangan vitamin B5 dan asam pantotenat akan mudah marah dan stres.

Nah, untuk membantu mengatasi masalah tersebut, sobat bisa mencoba untuk mengkonsumsi ubi jalar sebagai solusinya. Kandungan vitamin B5 dan asam pantotenat yang dimilikinya ini akan dapat membantu mencukupi kebutuhan kedua nutrisi tersebut.

• Menurunkan Risiko Penyakit Kanker

Kanker sendiri dikenal sebagai salah satu penyakit yang sangat mematikan bagi tubuh. Hal ini dikarenakan pertumbuhan dan perkembangan sel kanker yang telah masuk ke dalam tubuh sangatlah cepat. Yang mana hal ini sering menjadi alasan mengapa obat-obatan sering sekali kesulitan untuk membasmi sel kanker tersebut.

Penyakit kanker sendiri terjadi karena disebabkan oleh radikal bebas yang berasal dari makanan, lingkungan, atau gaya hidup yang kurang sehat.

Nah, untuk mencegah penyakit kanker muncul, sobat disarankan untuk memperbanyak mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung kandungan antioksidan yang tinggi, salah satunya ubi jalar utamanya adalah ubi jalar ungu.

Antioksidan sendiri dikenal sebagai suatu zat yang dihasilkan dari sejumlah senyawa bermanfaat yang bisa kita dapatkan dari buah, sayuran dan makanan sehat lainnya. Nah, pasalnya antioksidan diketahii sebagai senyawa yang sangat efekfti untuk membantu menangkal berbagai jenis radikal bebas yang dapat memicu munculnya sejumlah penyakit, termasuk penyakit kanker. Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan yang tinggi termasuk ubi jalar secara teratur, maka kandungan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh dapat terpenuhi. Dengan begitu maka tubuh tidak akan mudah terserang penyakit dan terbebas dari ancaman penyakit-penyakit yang mematikan.

Baca juga : Obat Kanker Kelenjar Tiroid Herbal

• Menjaga Kesehatan Tulang

Khasiat lain yang bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi ubi jalar yaitu dapat menjaga kesehatan tulang kita. Ubi jalar juga dikenal memiliki mineral yang sangat baik untuk tubuh salah satunya adalah zat mangan, kalium dan kalsium. Di mana semua mineral tersebut dikenal sebagai zat yang berperan penting bagi pembentukan tulang dan gigi yang sehat.

Nah, karena kandungan mineral yang dimiliki ubi jalar ini diketahui sangat banyak, maka dengan mengkonsumsi ubi jalar secara rutin juga diketahui mampu membantu mencegah sobat dari osteoporosis atau pengeroposan tulang dan menyehatkan tulang sobat.

Baca juga : Obat Osteoporosis Herbal

• Melancarkan Sistem Pencernaan

Telah kita ketahui sebelumnya pada ulasan khasiat ubi jalar di atas, bahwa ubi jalar ini memiliki kandungan serat yang tinggi. Nah, bahkan dari yang diketahui kandungan serat yang dimiliki ubi jalar lebih tinggi dibandingkan denga kentang, loh. Yang mana hal ini membuat ubi jalar dikenal sebagai makanan yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Dengan tingginya kandungan serat yang dimilikinya membuat makanan ini lebih mudah dicerna di dalam usus, sehingga frekuensi buang air besar jadi lebih lancar.

Di samping itu, ubi jalar juga diketahui memiliki kandungan vitamin B kompleks, vitamin C, kalium, kalsium dan betakaroten. Yang mana semua kandungannya ini diketahui dapat membantu meringankan radang perut. Nah, jika sobat memiliki masalah pada lambung seperti maag atau tukak lambung, ubi jalar bisa menjadi makanan yang tepat untuk mengatasinya. Hal ini dikarenakan sejumlah senyawa yang dimiliki ubi jalar ini berperan sebagai anti inflamasi dan zat penenang alami yang berfungsi untuk meredakan rasa sakit akibat peradangan atau asam lambung tinggi.

Baca juga : Obat Maag Herbal

Ok sobat, itulah dia beberapa khasiat dari ubi jalar yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Ingin tahu informasi seputar kesehatan lainnya??? Yuk, langsung aja klik di sini!!! :)

Nah, guys sekian yang dapat disampaikan untuk ulasan kali ini, semoga dapat bermanfaat bagi kalian semua dan terimakasih banyak atas kunjungannya. 

Penyebab Sering Buang Air Kecil Di Malam Hari

Penyebab Sering Buang Air Kecil Di Malam Hari - Buang air kecil atau biasa kita sebut dengan kencing merupakan proses alami tubuh dalam membuang zat yang tak berguna bagi tubuh. Namun, tak jarang sejumlah kondisi atau gangguan kesehatan ditandai dengan buang air kecil. Sehingga Anda juga perlu mewaspadai apakah kebiasaan buang air kecil yang Anda alami adalah keadaan normal atau tidak. Seperti halnya sering buang air kecil di malam hari.

Yup, kondisi sering buang air kecil di malam hari merupakan hal yang cukup menjengkelkan bagi sebagian orang. Mengapa demikian??? Karena kondisi tersebut sangat mengganggu waktu istirahat yang baik untuk tubuh. Nah, secara umum malam hari sendiri merupakan waktu yang tepat untuk mengistirahatkan tubuh dengan baik. Malam hari merupakan saat-saat terbaik untuk tubuh meregenerasi semua sel tubuh dengan baik dan membantu untuk memperoleh kebugaran di pagi harinya agar aktivitas seharian yang akan dilakukan esok paginya dapat berjalan dengan normal.

Namun, keadaan di mana sering mengalami kebelet atau muncul rasa buang air kecil yang tak tertahankan seringkali mengubah momen terbaik tersebut dan membuat tidur menjadi terganggu. Mungkin sekali mengalami kondisi tersebut di malam hari adalah hal yang wajar. Namun, jika kondisi tersebut terus berulang lebih dari dua kali saat malam hari, maka sobat perlu mewaspadainya. Hal ini dikarenakan kemungkinan Anda mengalami suatu kondisi yang disebut dengan nokturia.

Nokturia sendiri merupakan suatu kondisi di mana sering buang air kecil di tengah malam secara terus-menerus. Kondisi ini diketahui disebabkan akibat gaya hidup atau adanya suatu kondisi medis tertentu. Dalam keadaan normal, pada waktu tidur, tubuh hanya akan memproduksi sedikit urin, di mana urin tersebut lebih pekat sehingga sebagian orang tidak perlu bangun di malam hari. Gejala yang biasa ditimbulkan akibat nokturia adalah produksi urin yang berlebihan, frekuensi buang air kecil yang sering, dan merasat ingin buang air kecil namun urin yang dikeluarkan sedikit.

Ada banyak kondisi yang diketahui dapat menyebabkan terjadinya nokturia pada Anda. Beberapa di anataranya yaitu :

• Infeksi Saluran Kemih

Jika rasa ingin buang air kecil tidak dapat ditahan disertai dengan demam dan rasa tidak nyaman atau nyeri pada perut bagian bawah. Maka kondisi yang Anda alami bisa menjadi pertanda infeksi saluran kemih.

Baca juga : Obat Infeksi Saluran Kemih Herbal

• Kandungan Kemih Terlalu Aktif (Overative Bladder)

Kondisi ini dapat terjadi akibat otot kandungan kemih berkontraksi secara berlebihan, sehingga menyebabkan keinginan untuk buang air kecil walau kandunga kemih belum penuh.

• Infeksi Ginjal

Nah, jika Anda sering mengalami buang air kecil disertai dengan sakit punggung, sakit pada pangkal paha, mual, demam serta menggigil. Maka kondisi ini diketahui bisa menjadi pertanda adanya infeksi pada ginjal Anda. Untuk lebih jelasnya sebaiknya periksakanlan kondisi yang sedang Anda alami.

Baca juga : Obat Infeksi Ginjal Herbal

• Batu Ginjal

Apabila Anda sering buang air kecil namun urin yang keluar hanya sedikit disertai dengan rasa nyeri, sakit pada perut bagian bawah, terdapat darah pada urine atau warna urine berubah menjadi gelap atau keruh. Maka kondisi menandakan adanya batu ginjal pada tubuh Anda, di mana kondisi ini diketahui dapat terjadi karena mineral yang menumpuk sehingga membentuk kristal atau batu ginjal ketika urine terkonsentrasi.

Baca juga : Obat Batu Ginjal Herbal

• Diabetes

Yup, hal ini mungkin sudah tidak bisa dipungkiri lagi, mengingat diabetes sendiri diketahui memiliki gejala sering kencing di malam hari. Kondisi ini diketahui dapat terjadi karena glukosa pada ginjal mengalami peningkatan sehingga menyebabkan banyak cairan yang di tarik ke dalam urine. Yang mana hal ini dapat meningkatkan pembentukan urine, sehingga akan terjadi gangguan buang air kecil pada malam hari.

Baca juga : Obat Diabetes Herbal

• Kehamilan

Kondisi nokturia juga diketahui dapat terjadi akibat sedang hamil. Hal ini dikarenakan pada masa awal kehamilan uterus akan tumbuh dan menekan kandung kemih sehingga dapat menyebabkan tekanan untuk buang air kecil menjadi lebih sering terjadi.

• Faktor Psikologis

Biasanya faktor psikologis yang sering menyebabkan frekuensi buang air kecil menjadi lebih sering terjadi di malam hari adalah kecemasan berlebih yang berlangsung lama. Seperti khawatir mengenai keuangan, pekerjaan, sekolah, atau keluarga yang tidak dapat menjelaskan penyebab spesifiknya (gangguan kecemasan umum). Selain sering buang air kecil, biasanya kondisi ini juga sering disertai dengan gejala seperti jantung berdebar-debar, otot tegang, lelah, sulit tidur, berkeringat, sulit berkonsentrasi, gemetaran bahkan gangguan saluran pencernaan.

• Obat-obatan

Biasanya obat yang sering menyebabkan frekuensi buang air kecil lebih sering ini, akibat pengonsumsian obat diuretik seperti obat untuk tekanan darah tinggi atau penimbunan cairan di ginjal. Obat diuretik sendiri bertugas untuk membuang cairan berlebih di dalam tubuh, yang mana hal ini akan menyebabkan keinginan untuk buang air kecil semakin sering dan terus menerus.

• Bertambahnya Usia

Bertambahnya usia juga bisa menjadi faktor penyebab seseorang sering buang air kecil di malam hari. Hal ini dikarenakan dengan bertambahnya usia secara otomatis kasitas kandung kemih menjadi berkurang. Hormon antidiuretik yang diproduksi pun mulai berkurang, padahal hormon ini berfungsi untuk membantu tubuh untuk menahan cairan tubuh. Otot kandung kemih pun menjadi lemah, sehingga urine menjadi sulit untuk ditahan di kandung kemih.

• Gangguan Prostat

Dari yang diketahui salah satu gangguan prostat seperti pembesaran prostat diketahui dapat menekan uretra atau salurn dan menutup aliran urine. Hal ini menyebabkan dinding kandungan kemih mengalami iritasi. Akibatnya, kandungan kemih menjadi mudah berkontraksi bahkan ketika hanya ada sedikit urine, sehingga sering muncul rasa ingin buang air kecil.

Baca juga : Obat Gangguan Prostat Herbal

• Gangguan Saraf

Sejumlah gangguan saraf yang menyebabkan terjadinya kerusakan pada saraf yang mengatur fungsi kandung kemih diketahui sebagai pemicu seringnya buang air kecil. Beberapa gangguan saraf yang juga menyebabkan frekuensi buang air kecil juga dapat terjadi pada mereka yang mengalami parkinson atau multiple sclerosis. Dari yang diketahui keduanya melibatkan disfungsi sistem saraf otonom, sehingga dampak yang ditimbulkan adalah disfungsi kandung kemih yang parah dan permasalahan buang air kecil pada malam hari.

Baca juga : Obat Parkinson Herbal & Obat Multiple Sclerosis Herbal

• Sleep Apnea

Sleep apnea sendiri dikenal sebagai gangguan tidur yang terjadi akibat adanya masalah pada pernapasan. Dari yang diketahui sekitar 50% dari penderita sleep apnea mengalami rasa ingin buang air kecil di tengah malam. Saat penderita berusaha keras untuk bernapas melawan saluran pernapasan yang tertutup, otot jantung meregang, sehingga menghasilkan hormon atrial natriuretic peptide. Nah, kondisi inilah yang diketahui menjadi penyebab produksi urin meningkat.

Penanganan Kondisi Sering Buang Air Kecil

Untuk penanganannya sendiri, kondisi ini diketahui dapat diatasi berdasarkan penyebab yang mendasarinya. Jika, kondisi sering buang air kecil disebabkan akibat infeksi, kemungkinan dokter akan memberikan obat antibiotik untuk mengatasi infeksi yang terjadi. Sedangkan jika kondisi sering buang air kecil terjadi akibat diabetes, maka dokter akan membantu dengan mengontrol kadar gula darah Anda. Dan apabila kondisi buang air kecil yang dialami terjadi karena kondisi kandung kemih yang terlalu aktif, dokter akan menyarankan beberapa langkah seperti melatih kandungan kemih, senam kegel, mengubah pola makan dan akupuntur.

Kemungkinan untuk mengetahui lebih jelasnya mengenai pengobatan medis yang tepat untuk kondisi Anda, sebaiknya konsultasikanlah pada dokter. 

Namun jika Anda ingin mengatasi masalah sering buang air kecil yang terjadi pada Anda secara alami dan menyeluruh dengan aman tanpa efek samping. Anda bisa mencoba pengobatan herbal dengan produk QnC Jelly Gamat Emas. Produk QnC Jelly Gamat Emas ini merupakan produk herbal yang terbuat dari 100% bahan herbal murni tanpa tambahan bahan kimia sedikitpun sehingga akan sangat aman untuk dikonsumsi sebagai pengobatan herbal. Manfaat dari QnC Jelly Gamat Emas sendiri sangatlah banyak, mulai dari mampu merawat kesehatan tubuh, mengobati berbagai penyakit ringan hingga berat secara menyeluruh. Dan bahkan mampu mengobati kondisi sering kencing yang disebabkan oleh kondisi apapun. Yup, kandungan senyawa dan nutrisi yang terkandung dalam QnC Jelly Gamat Emas akan mampu mengobati berbagai penyebab dari kondisi sering kencing di malam hari yang Anda alami secara menyeluruh. Sehingga dengan begitu kondisi sering kencing di malam hari Anda dapat sembuh dengan menyeluruh dan tidak akan membuat Anda untuk terus menerus ke kamar mandi di waktu tidur nyenyak Anda. Untuk informasi lengkapnya mengenai QnC Jelly Gamat Emas bisa langsung klik di sini!!!

Nah, jika Anda tertarik ingin memesan atau bertanya mengenai QnC Jelly Gamat Emas ini. Anda bisa menghubungi kontak WA atau SMS kami dengan menyertakan format berikut ini :

OQNC : Jumlah pesanan : Nama : Alamat Lengkap : No.Hp/Tlp

kirim SMS/WA ke no :

082219505353

Catatan : Jangan lupa ya guys, sertakan selalu kode "OQNC" saat ingin memesan atau bertanya mengenai QnC Jelly Gamat Emas. Hal ini dilakukan untuk membantu kami agar tidak keliru dalam memberikan informai atau mengirimkan barang yang sobat maksud. Terimakasih :) ^^

Ok sobat, itulah dia sedikit ulasan mengenai penyebab sering kencing di malam hari yang dapat disampaikan. Ingin tahu informasi seputar kesehatan lainnya??? Yuk, langsung aja klik di sini!!! :)

Nah, guys sekian yang dapat disampaian, semoga informasinya bermanfaat dan terimakasih atas kunjungannya.

Kebiasaan Sepele Yang Mengundang Penyakit

Kebiasaan Sepele Yang Mengundang Penyakit - Hampir semua orang pasti memiliki kebiasaan yang sepele dan sering dilakukan. Namun tahukah Anda bahwa ada sejumlah kebiasaan sepele yang biasa dilakukan oleh hampir semua orang yang dapat mengundang sejumlah gangguan kesehatan pada tubuh???

Yup, ada banyak kebiasaan yang dianggap sepele oleh sebagian di antara kita. Bahkan kebiasaan ini merupakan hal yang paling umum dan hampir semua orang melakukannya. Namun, tanpa kita sadari ada banyak hal yang biasa kita anggap sepele dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Nah, berikut ini merupakan beberapa hal yang sering dianggap sepele namun dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Di antaranya yaitu :

• Menahan Buang Air Kecil

Buang air kecil sendiri merupakan kebiasan atau proses alami yang semua orang mengalaminya. Namun tahukah sobat bahwa menahan buang air kecil ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan organ ginjal dan organ tubuh lainnya???

Nah, dari yang diketahui kebiasan menahan buang air kecil ini dapat mengganggu organ ginjal, sistem kemih dan usus loh. Kebiasaan menahan buang air kecil ini dapat melukai otot-otot yang dapat menyebabkan infeksi pada saluran kemih dan menyebabkan terjadinya konstipasi. Bahkan dapat menimbulkan masalah kesehatan yang lebih serius lagi sepeti batu ginjal atau gagal ginjal.

• Menahan Bersin

Bersin sendiri merupakan hal yang wajar yang dilakukan tubuh tepatnya sistem pernapasan sebagai efek pertahanan diri terhadap bakteri, virus atau partikel berdebu. Nah, tanpa disadari tenyata menahan bersih juga dapat berdampak buruk loh bagi kesehatan.

Ketika kita menahan bersin, maka kotoran seperti partikel debu termasuk bakteri dan virus yang masuk ke dalam tubuh melalui hidung tidak akan dikeluarkan dan akan menetap di dalamnya. Sehingga dapat menimbulkan sejumlah gangguan pada kesehatan pernapasan kita. Bahkan menahan bersih juga dapat menyebabkan seluruh kekuatan bersin dapat kembali dan melukai pendengaran, meningkatkan tekanan darah, bahkan merusak kerongkongan.

• Menggunakan Tusuk Gigi

Tidak sedikit orang yang sering menggunakan tusuk gigi sebagai alat untuk mencongkel atau mengeluarkan makanan yang masuk ke sela-sela atau lubang pada gigi. Namun, tanpa kita sadari kebiasaan sepele ini diketahui dapat membahayakan gusi kita loh. Yup, tanpa kita sadari gesekan dari tusuk gigi dapat menyebabkan gusi mengalami cedera dan menimbulkan infeksi.

• Membaca Sambil Berbaring

Membaca sambil berbaring merupakan suatu kebiasaan yang sering dilakukan hampir oleh semua orang terutama anak-anak dan remaja. Namun yang perlu kalian sadari membaca sambil berbaring dapat mempengaruhi kesehatan mata kalian loh.

Yup, membaca sambil berbaring diketahui dapat menyebabkan mata, sumsum tulang belakang dan kulit leher menjadi bermasalah. Kabarnya jika kebiasaan ini terus dilakukan, maka sejumlah gangguan pada mata, sumsum tulang dan leher dapat terjadi. Seperti mata menjadi rabun, posisi atau bentuk tulang berubah dan leher menjadi kaku. Untuk itu, jika Anda tidak ingin mengalami gangguan semacam itu, sebaiknya mulai saat ini hindarilah kebiasaan membaca buku sambil berbaring.

• Mencukur Bulu Ketiak

Menurut pemaparan dari Anderson Cancer Center bahwa wanita yang mencukur bulu ketiaknya ternyata 10 kali lebih rentah terhadap kanker payudara dibandingkan wanita yang membiarkan bulu ketiaknya tumbuh apa adanya. Dr. Therese Bevers dari M.D Anderson juga mengungkapkan, bahwa dengan mencukur bulu ketiak, maka di ketiak akan muncul banyak luka tak kasat mata dan pori-pori di daerah ketiak akan membesar. Nah, kondisi inilah yang akan memungkinkan toxin dan zat kimia dari berbagai produk seperti deodorant, bedak atau krim akan dengan mudah masuk ke dalam kulit. Bahkan deodorant antiperspirant diketahui akan mempermudah toxin masuk ke dalam kulit. Hal ini dikarenakan antiperspirant sendiri diketahui dapat mencegah pengeluaran keringat yang bisa membantu melunturkan toxin yang masuk. Dari yang diketahui toxin yang masuk ke dalam kulit akan tertimbun di payudara dan mengakibatkan munculnya sel kanker. 

Bevers menjelaskan bahwa bulu ketiak sendiri berfungsi untuk melindungi ketiak dari zat racun yang hendak masuk dari luar tubuh. Hal ini dikarenakan di ketiak terdapat kelenjar limfa yang memudahkan transportasi racun terutama ke payudara dan bagian tubuh lainya.

Kesimpulan mengenai hubungan kanker dan mencukur bulu ketiak ini diperoleh dari hasil data riset terhadap wanita di Amerika Serikat dan Eropa selama 10 tahun terakhir. American Cancer Society memperkirakan bahwa pada tahun 2002 saja timbul 175.000 kasus baru kanker payudara ganas di Amerika Serikat dan akan terjadi 43.000 kematian karena kanker payudara. Nah, dengan kesimpulan tersebut Bevers pun menyarankan agar wanita tidak perlu mencukur bulu ketiaknya karena bahanya jauh lebih besar dibandingkan dengan manfaatnya.

• Minum Sambil Berdiri

Nah, tanpa kita sadari ternyata kebiasaan sepele ini ternyata dapat berpengaruh buruk terhadap kesehatan loh. Yup, hal ini dikarenakan ketika kita minum sambil berdiri, maka air yang masuk ke dalam tubuh tidak akan bisa memberikan kesegaran pada tubuh secara optimal, karena air yang masuk ke dalam tubuh akan cepat turun ke organ tubuh bagin bawah. Kondisi ini terjadi karena air yang dikonsumsi tidak tertampung di dalam lambung, yang mana hal ini menyebabkan air yang masuk ke dalam tubuh tidak akan terpompa ke seluruh bagian tubuh. Nah, jika kondisi tersebut terjadi maka tanpa panjang lebar tubuh akan mengalami dehidrasi. yang mana hal ini juga dapat menyebabkan sejumlah gejala-gejala yang serius dan memperburuk kesehatan tubuh. Bahkan jika tubuh mengalami kekurangan asupan cairan dengan selisih 20 persen maka kondisi ini dapat menyebabkan kematian. Sehingga tidak heran jika ada kasus orang meninggal karena dehidrasi.

• Makan Sambil Berdiri

Tidak hanya minum sambil berdiri saja yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Ternyat makan sambil berdiri atau berjalan juga dapat berisiko menimbulkan penyakit loh. Yup, hal ini dikarenakan ketika kita makan sambil berdiri, maka kondisi tersebut dapat menyebabkan terjadinynay reflux lambung. Nah, dengan kata lain, asam lambung akan naik ke saluran esofagus dan membuat sel-sel kerongkongan teriritasi yang terkadang dapat ditandai dengan gejala panas terbakar yang menyesak di dada. Bila kebiasaan ini terus disepelekan dalam, maka dalam jangka waktu panjang iritasi sel-sel kerongkongan akan berakumulasi dan menyebabkan munculnya kanker esofagus.

• Minum Es Setelah Makan

Mungkin minum es sehabis makan merupakan hal yang paling nikmat ya guys. Tapi jangan salah loh guys, ternyata kebiasaan seperti ini diketahui dapat mengundang penyakit pada tubuh loh. Yup, memang rasanya nikmat dan segar minum es setelah makan, namun hal ini diketahui dapat berakibat fatal bagi kesehatan tubuh kita. Kondisi ini dikarenakan air es yang dikonsumsi setelah makan dapat membekukan makanan berminyak yang baru kita makan. Sehingga hal ini dapat menyebabkan proses pencernaan makanan tersebut menjadi lambat. Bahkan jika lemak-lemak tersebut terbentuk atau menumpuk di usus, maka hal ini dapat menyebabkan saluran pencernaan menjadi menyempit dan lama kelamaan dapat menyebabkan lemak berkumpul di dalam tubuh. Nah, kondisi ini diketahui dapat menyebabkan tubuh kita menjadi gemuk dan mengundang sejumlah penyakit pada tubuh.

• Duduk Terlalu Lama

Nah, hati-hati bagi sobat yang sering duduk terlalu lama karena pekerjaan. Yup, duduk terlalu lama juga diketahui dapat mengundang penyakit loh guys terutama pada persendian. Hal ini dikarenakan duduk terlalu lama sering membuat kita kurang bergerak, sehingga sendi-sendi akan menjadi kaku dan bisa mengakibatkan terjadinya gangguan persendian. Konon terlalu sering duduk juga diketahui dapat menyebabkan penyakit wasir. Selain itu, duduk terlalu lama juga diketahui dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit obesitas, diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular. Hal ini dikarenakan dengan hanya duduk tidak akan membuat kita melakukan aktivitas atau gerakan yang dapat membakar kalori dalam jumlah yang banyak. Begitu pula dengan kesehatan psikologis.

Nah, untuk membantu agar terhindar dari kondisi buruk tersebut ada baiknya lakukanlah aktivitas yang kuat selama 1 jam atau setidaknya cobalah untuk menggerakan badan beberapa menit setiap setengah jamnya. Dengan begitu, tubuh dan pikiran akan tetap baik.

• Jarang Minum Air

Air sendiri merupakan asupan yang harus dipenuhi oleh tubuh. Karena jika tubuh kekurangan air, maka hal ini akan dapat menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi dan  memicu munculnya berbagai penyakit pada tubuh bahkan juga dapat menyebabkan terjadinya kematian.

• Tidur Dekat Ponsel

Nah, bahaya yang sering mengintai ini seringkali disepelekan dan tidak jarang orang sering melakukan kebiasaan ini. Yup, tidur dekat ponsel diketahui sebagai kebiasaan yang buruk. Di mana radiasi dari ponsel diketahui dapat menyebabkan gangguan kesehatan. Dari yang diketahui radiasi dari ponsel dapat mempengaruhi terbentuknya neoplasma dari regenarasi sel yang nggak wajar dan ini bisa menyebabkan kanker. Waduh!!! Jadi mulai saat ini pertimbangkan lagi kebiasaan kalian yang sering tidur didampingi ponsel ya guys jika tidak ingin mengalami gangguan kesehatan tersebut.

• Terlambat Makan

Bagi kalian yang berpikir bahwa menahan lapar dapat membuat berat badan menjadi turun, hal ini salah besar loh. Karena menunda makan, diketahui malah akan membuat nafsu makanmu menjadi meningkat di waktu setelahnya. Bahkan bisa jadi porsi kamu jadi lebih banyak dari biasanya.

Kebiasaan menunda makan juga diketahui dapat melambatkan metabolisme tubuh sehingga tubuh akan merasa lemas. Selain itu, dengan menunda makan juga dapat menyebabkan asam lambung menjadi naik. Buruknya lagi, kebiasaan ini juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes loh.

Nah, untuk menghindari kebiasaan tersebut, sebaiknya Anda jangan pernah melawatkan waktu makanmu. Luangkanlah waktumu sejenak untuk makan supaya kamu dapat tetap fokus dan semangat beraktivitas.

• Makan Di Saat Tidak Lapar

Jika kalian sering melakukan kebiasan di mana makan di saat tidak lapar, sebaiknya ubahlah kebiasaanmu tersebut. Walau hanya sekedar memakan camilan atau melampiaskan diri dari rasa stres. Makan yang terlalu sering mungkin akan menimbulkan kalori berlebih di dalam tubuh. Yang mana hal ini akan menyebabkan berat badanmu menjadi naik di atas normal dan akhirnya obesitas. Kalian gak mau kan mengalaminya, oleh karena itu lebih baik mulai saat ini perbaikilah kebiasaan mu tersebut. Karena obesitas sendiri dikenal sebagai kondisi yang dapat meningkatkan banyak risiko penyakit.

• Terlalu Lama Membuka Media Sosial

Dari hasil penelitian telah banyak menemukan bahwa mereka yang selalu berkutat atau aktif dengan medis sosial banyak yang terisolasi. Nah, isolasi sosial tersebut diketahui dapat memperburuk kesehatan mental dan fisik. Kebanyakan orang yang berkutat pada media sosial sering menghabiskan sebagian besar waktunya dengan mengamati media sosial, tanpa melakukan aktivitas yang membuat tubuh bergerak. Bahkan penelitian juga menunjukkan bahwa telalu lama mengamati media sosial dapat menimbulkan rasa iri dan menurunkan mood sehingga meningkatkan risiko terjadinya depresi.

• Menahan Marah

Mungkin banyak di antara kita berpikir bahwa menahan marah merupakan kebiasaan yang baik. Namun dalam dunia kesehatan melampiaskan marah sesekali sangatlah penting dan bermanfaat bagi kesehatan mental loh. Yup, ketika marah ada baiknya kita melampiaskannya namun pada hal yang dapat memberikan hal yang positif bagi kita. Karena dari yang diketahui, jika kita memendam rasa marah dapat mengakibatkan terjadinya stres dan jika meluapkannya secara memuncak dapat membahayakan kesehatan. Nah, dilansir dari situs WebMD, profesor Harvard Laura Kubzansky menyatakan bahwa mereka yang membangun emosi mereka dan mengalami ledakan kemarahan yang tiba-tiba jauh lebih rentan terhadap penyakit jantung. Selain itu, memendam rasa marah juga dapat menyebabkan munculnya kepribadian yang buruk dan mengganggu kesehatan mental.

• Meremehkan Bahaya Polusi Udara

Sikap Anda yang tidak peduli akan bahaya polusi udara diketahui dapat mengundang sejumlah penyakit khususnya penyakit paru-paru dan jantung. Kebanyakan orang menganggap hal ini merupakan masalah yang sepele, sehingga seringkali orang tersebut meremehkan bahaya yang sedang mengancam kesehatannya. Salah satunya adalah berpergian keluar, apalagi dengan menggunakan kendaraan motor dan terkadang lupa menggunakan masker. Nah, udara yang dihirup saat itu, mengandung berbagai macam zat kimia dan zat yang tidak dikenal terutama di lingkungan kerja tertentu dan kota-kota besar. Yang mana hal ini akan mengundang berbagai penyakit khususnya penyakit paru-paru dan jantung yang telah disebutkan sebelumnya.

• Menkritik Keras Diri Sendiri

Yup, sebagian di antara kita mungkin ada yang mengalami masalah mengenai kepribadian diri sendiri. Salah satunya adalah kebiasaan di mana ketika melakukan kesalahan atau kekurangan yang disengaja maupun tidak disengaja, biasanya terkadangan kita akan mengkritik diri kita bodoh dan sebagainya. Nah, kebiasaan ini memang tidak langsung merujuk pada kesehatan kita. Namun, menempatkan diri sendiri pada posisi yang buruk diketahui dapat merusak kesehatan mental kita loh./Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2014 yang diterbitkan dalam Personality and Individual Differences menemukan bahwa kritik diri yang keras meningkatkan terjadinya gejala depresi.

• Terlalu Banyak Menonton TV atau Main Laptop dan Ponsel

Dalam berbagai sumber menyebutkan bahwa kebiasaan menontong tv, memainkan laptop atau ponsel merupakan kebiasaan yang sangat buruk bagi kesehatan tubuh. Walau dikenal sebagai kegiatan bersantai, nayatanya beberapa hal tersebut diketahui dapat menyimpan berbagai pengaruh negatif bagi kesehatan tubuh. Para ahli kesehatan juga telah mengaitkan kelamaan menontong tv dan menggunakan gadget dengan peningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan emboli paru.

Selain itu, terlalu lama menonton tv dan menggunakan gadget yang tanpa diimbangi dengan aktivitas fisik dapat menurunkan kemampuan kognitif otak. Hal ini terbukti seperti dilansir dari VeryWell.com bahwa sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan di JAMA Psychiatry, mengadakan tes kognitif bahwa orang yang rata-rata menontong tv lebih dari 3 jam per hari selama 25 tahun tampil buruk dalam tes tersebut dibandingkan dengan roang yang tidak banyak menonton TV.

• Begadang

Salah satu kebiasaan yang sering dilakukan oleh sejumlah orang ini diketahui dapat memicu sejumlah penyakit pada tubuh loh. Yup, begadang dikenal sebagai kebiasaan yang dapat merusak kesehatan tubuh. Orang yang terjaga pada malam hari diketahui cenderung tidak melakukan aktivitas fisik esok harinya dan juga mengganggu waktu makan. Jika, Anda memiliki kebiasaan ini, ada baiknya mulai saat ini ubahlah kebiasaan Anda ini secara perlahan sampai tubuh Anda terbiasa dan Anda dapat berkativitas dengan normal.

Ok sobat itulah dia beberapa kebiasaan atau hal yang sering dianggap sepele namun berisiko merusak kesehatan tubuh. Untuk mencegah terjadinya serangan penyakit yang diakibatkan oleh sejumlah hal yang kebiasaan sepele tersebut, ada baiknya mulai ubahlah kebiasaan buruk Anda tersebut ke arah yang lebih baik. Ingin tahu informasi seputar kesehatan lainnya??? Ok guys, langsung aja klik di sini!!!

Nah guys, sekian yang dapat disampaikan untuk ulasan kali ini, semoga dapat bermanfaat bagi Anda sekalian dan terimakasih atas kunjungannya.